11.11.2025

Проект «Мой спортивный район» приглашает жителей столицы отметить Международный день фитнеса, который пройдет 11 ноября. В рамках этого события в спортивных комплексах «Раменки», «Малино» и «Лазурный» будут организованы бесплатные тренировки по фитнес-аэробике.

Фитнес-аэробика представляет собой комплексную физическую активность, которая не только способствует физическому развитию, но и помогает снизить уровень стресса и тревожности. Спортивный инструктор Наталия Елахунова отметила, что данное направление оказывает многогранное положительное воздействие на организм, включая улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, кожи, а также развитие координации, гибкости и мышечной выносливости.

Занятия фитнес-аэробикой подходят людям любого возраста и уровня подготовки, что делает их популярными среди детей и молодежи. Существуют различные форматы тренировок: спортивная аэробика для развития мускулатуры, степ-тренировки с использованием платформы, упражнения с фитболом для улучшения осанки и равновесия, а также танцевальные занятия для развития координации и выносливости.

Для детей от шести до девяти лет тренировки проходят по средам и пятницам с 16:00 до 17:00, а для подростков от 14 до 17 лет — по понедельникам и пятницам с 19:00 до 20:00 и по средам с 17:00 до 18:00 и с 18:00 до 19:00 в спортивном комплексе «Лазурный». Москвичи в возрасте от 18 до 44 лет могут посещать тренировки в СК «Малино» по понедельникам и пятницам с 10:00 до 11:00. Горожан старше 55 лет ждут в СК «Раменки» по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:00. Записаться в секцию можно на портале «Московский спорт».

Кроме того, занятия в спортивных школах Москвы позволят освоить спортивную аэробику с нуля. Обучение начинается с базовых элементов, включая технику дыхания и основные хореографические шаги, с последующим добавлением акробатических элементов и ритмичных движений под музыку. Программы обучения адаптированы для разных возрастных категорий и уровней подготовки. Записаться на вступительные испытания в спортшколы можно на портале «Московский спорт».

Для оперативного получения главных новостей рекомендуем подписаться на официальные каналы города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Источник Ссылка