03.02.2026

Москвичей приглашают на бесплатные тренировки в рамках проекта «Спортивные выходные». Занятия проходят на ВДНХ, на территории технопарка «Сколково» и в культурном центре «Строгино». Каждый желающий может присоединиться к бесплатным функциональным тренировкам и высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT).

Функциональная тренировка сочетает кардионагрузку с силовыми упражнениями, задействуя все группы мышц. Этот формат занятий повышает выносливость, способствует гармоничному развитию мускулатуры и ускоряет обмен веществ, что позволяет организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Тренер Ольга Патеева отмечает, что занятия функциональными тренировками улучшают координацию, выносливость, осанку и развивают гибкость. Функциональные тренировки проходят по субботам в зале на ВДНХ и по воскресеньям на территории технопарка «Сколково».

Кроме того, в рамках «Спортивных выходных» москвичи могут участвовать в интервальных тренировках. В этих занятиях высокоинтенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или с отдыхом. HIIT считается самым эффективным форматом тренировок при борьбе с лишним весом. Регулярные занятия помогают подтянуть мышцы, сформировать рельеф и укрепить сердечно-сосудистую систему. Тренер Ольга Мальцева подчеркивает, что HIIT — это самый быстрый способ привести тело в форму, так как не требуется дополнительное оборудование, только работа с собственным весом.

Занятия HIIT проводятся по выходным в культурном центре «Строгино» и в зале на ВДНХ. Более подробно узнать о проекте «Спортивные выходные», а также записаться на тренировки можно на официальном сайте. Оперативно следить за главными новостями можно в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Источник Ссылка