02.11.2024
ВДНХ приглашает на занятия спортом в ноябре, предлагая разнообразные программы для всех желающих. В последний осенний месяц на главной выставке страны можно заниматься силовыми и дыхательными упражнениями, а также разучивать танцевальные движения из хип-хопа, самбы и бачаты. В рамках проекта «Спортивные выходные», организованного Департаментом спорта города Москвы и центрами «Мои документы», занятия проводятся бесплатно в павильоне № 574 по субботам и воскресеньям.Посетители могут участвовать в оздоровительных забегах, уроках танцев и занятиях по китайской гимнастике цигун. Занятия йогой, проходящие по субботам с 10:00 до 11:00 и по воскресеньям с 16:00 до 17:00, помогают развить гибкость, пластичность, а также способствуют снижению стресса и укреплению здоровья. Упражнения на растяжку, которые проводятся по субботам в 16:00 и по воскресеньям в 10:00, улучшают координацию и осанку, а также способствуют постепенному похудению.
Функциональные тренировки, которые проходят по субботам в 12:00, направлены на проработку всех групп мышц и развитие выносливости. Опытные тренеры помогут участникам правильно и безопасно выполнять силовые упражнения. Танцевальные занятия, проводимые каждое воскресенье с 12:00 до 13:00, включают в себя движения из хип-хопа, самбы, бачаты и джаз-фанка, улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Также в ноябре открывается спортивный клуб «Оздоровительный цигун», где можно заниматься традиционной китайской гимнастикой по воскресеньям с 13:30 до 15:30. Цигун сочетает физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию, подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, улучшая психическое и физическое состояние.
Для любителей бега клуб «5 верст на ВДНХ» организует групповые забеги на пятикилометровую дистанцию каждую субботу в 09:00. Участие не требует специальной подготовки, и бегать можно в комфортном темпе. Рекомендуется приходить в спортивной обуви и одежде к 08:45 для разминки. Беговая трасса начинается на стадионе в парке «Останкино».
Источник Ссылка