06.05.2025

В Москве для пожилых жителей запустили новую инициативу, предлагая им начинать утро с физкультуры в центрах московского долголетия. Единое расписание занятий поможет москвичам старшего поколения планировать регулярные тренировки и добавлять в жизнь больше движения. Теперь посетители могут легко организовать свою неделю, выбирая занятия, которые проходят в одно и то же время.

В новом календаре занятий представлены не только спортивные тренировки, но и консультации по оформлению электронных госуслуг, программы по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья, кинолектории и многое другое. Для москвичей старшего поколения, желающих внедрить занятия спортом в повседневную жизнь, подготовили насыщенную программу. Каждый день в 10:00 горожан приглашают на «Зарядку для долголетия», которую ведут профессиональные спортивные инструкторы. Комплекс включает упражнения на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки.

Главный внештатный специалист-гериатр Министерства здравоохранения Российской Федерации Ольга Ткачева отметила важность регулярных тренировок и правильной нагрузки. Она подчеркнула, что новая инициатива по запуску единого календаря занятий служит хорошим стимулом для москвичей старшего поколения заниматься спортом постоянно и под руководством тренера.

Посетители центров московского долголетия уже оценили нововведение. Участница проекта Ирина Громова поделилась, что утренняя зарядка в центре стала для нее замечательной привычкой. Она отметила, что грамотный тренер всегда подскажет, как правильно выполнить упражнение, и заряжает позитивом. Регулярные занятия, по ее мнению, помогут к лету почувствовать себя значительно лучше.

Кроме того, с 11:15 до 12:00 в центрах проходят занятия ритмикой, где участники выражают музыкальные образы с помощью танцевальных движений. Тренеры из разных направлений отмечают, что такие занятия развивают пластичность, чувство ритма и тренируют мозг. Тренер по ритмике Алеся Котова рассказала, что танец способствует не только физическому, но и когнитивному здоровью.

74-летний Борис Исаков, занимающийся спортом с детства, уверен, что регулярные тренировки помогают оставаться активным и здоровым. Он посещает «Зарядки для долголетия» и занятия ритмикой почти каждый день, отмечая, что такие тренировки дарят ему особый заряд энергии.

Источник Ссылка