30.07.2025

В Москве стартовали бесплатные тренировки по бегу в рамках проекта «Лето в Москве». Занятия проходят на 20 площадках, и горожане могут присоединиться к ним, чтобы улучшить свое здоровье и физическую форму. Программа тренировок включает беговые упражнения, а также темповые, интервальные и восстановительные тренировки.

Бег становится все более популярным среди москвичей благодаря своей доступности и множеству положительных эффектов. Регулярные занятия помогают укрепить здоровье, повысить концентрацию, снизить вес и улучшить иммунитет. Кроме того, бег способствует улучшению настроения и предотвращению депрессии.

Для максимальной пользы от тренировок рекомендуется заниматься под руководством специалистов, которые помогут с техникой, подберут подходящий темп и предложат упражнения для быстрого восстановления после пробежек. Участвовать в бесплатных занятиях могут все желающие старше 18 лет. Тренировки проводятся по вторникам и средам с 19:30 до 20:30, а также по воскресеньям с 11:00 до 12:00. На флагманской площадке в спортивном комплексе «Лужники» занятия проходят по тому же расписанию, с дополнительными тренировками по четвергам.

Занятия по бегу доступны в десяти округах Москвы, включая Центральный, Северный и Южный административные округа, а также в Зеленограде. Участникам необходимо зарегистрироваться на сайте проекта «Мой спортивный район» и подготовить удобную обувь, спортивную одежду и бутылку с водой.

Проект «Лето в Москве» является одним из главных событий сезона, объединяющим разнообразные мероприятия столицы. В этом году он обещает быть еще более насыщенным, добавляя новые оригинальные и красочные события к традиционным фестивалям. Для оперативного получения информации о событиях можно подписаться на официальный телеграм-канал города Москвы.

Источник Ссылка