05.08.2025

Горожане и гости столицы могут заняться фитроком на пляжах в рамках проекта «Лето в Москве». На сайте проекта «Мой спортивный район» доступна информация о подходящих площадках, расположенных недалеко от дома, включая крыши центров «Место встречи» и городские пляжи.

Фитрок, разработанный Федерацией джампинг-фитнеса России, представляет собой тренировку с барабанными палочками, которая сочетает функциональные упражнения, танцевальные аэробные шаги и силовые комплексы. Такие занятия помогают укрепить все группы мышц, а также улучшают координацию и ловкость. Участие в тренировках могут принять все желающие в возрасте от 18 лет на площадках проекта «Лето в Москве». Занятия проводятся опытными инструкторами, которые демонстрируют правильную технику выполнения упражнений и помогают новичкам.

Тренировки начинаются с разогревающей разминки, после которой участники осваивают движения и базовые шаги аэробики, постепенно увеличивая темп и нагрузку. Как отметила Яна Дюбакова, тренер по танцевальному фитнесу проекта, использование барабанных палочек помогает развить чувство ритма и увеличивает амплитуду движений при выполнении силовых упражнений.

Фитрок также оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние. По словам Яны Дюбаковой, это отличный способ снять стресс: в конце рабочей недели можно прийти на занятие и уменьшить нервное напряжение под рок-хиты. Занятия проходят по средам с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям с 10:30 до 11:30 на крышах районных центров «Место встречи». Для участия необходима предварительная регистрация.

В рамках проекта «Лето. Пляж. Московский спорт» также приглашают взрослых и детей от шести лет освоить фитрок на городских пляжах, таких как «Мещерское», парк «Левобережный» и зона отдыха «Белое озеро». Для участия в этих занятиях также требуется предварительная регистрация.

Проект «Лето в Москве» — это главное событие сезона, объединяющее яркие мероприятия столицы. Ежедневно в разных районах города проходят благотворительные, культурные и спортивные события, большинство из которых бесплатные. Второй сезон «Лета в Москве» обещает быть более насыщенным, с добавлением новых оригинальных и красочных мероприятий.

Источник Ссылка