28.11.2025

1 декабря начинается зимний сезон проекта «Мой спортивный район». Участники смогут бесплатно посещать разнообразные занятия под руководством опытных тренеров. В новом сезоне предложены такие активности, как зумба по вторникам, катание на коньках по средам и йога по субботам. Проект охватит 140 площадок во всех округах Москвы и станет частью инициативы «Зима в Москве».

Для того чтобы присоединиться к тренировкам, достаточно зайти на сайт проекта, выбрать направление, удобное время и площадку, а затем зарегистрироваться. Занятия по будням обычно проходят в 19:00 или 21:00, а по выходным — с 10:00 до 11:00. В этом сезоне участники смогут выбрать из семи видов спорта, включая фитнес, коньки, лыжи, зумбу, йогу, растяжку и танцевальный фитнес.

Катание на коньках является одним из самых популярных зимних видов спорта. Участники могут записаться на занятия с тренером в парках «Митино», «Ангарские пруды», «Певческое поле», «Северные Дубки», «Останкино» и на площадках проекта «Московские сезоны». На многих катках предоставляются коньки напрокат и удобные раздевалки. Например, такие условия есть на площадке ОЭЗ «Технополис Москва» и в индустриальном парке «Руднево».

Занятие начинается с 10-минутного разогрева на льду, после чего тренер определяет уровень подготовки участников и подбирает соответствующие упражнения. Инструктор Москомспорта Мария Гуменная отмечает важность техники безопасности, включая проверку заточки коньков и правильной фиксации стопы. Новички учатся делать первые шаги на льду, а более опытные спортсмены тренируют прыжки и езду задним ходом.

Другим популярным зимним видом спорта являются беговые лыжи. Запись на тренировки откроется, когда позволит погода, так как этот вид спорта зависит от наличия снежного покрытия. В сезоне подготовят 16 трасс, включая олимпийский комплекс «Лужники» и парки «Останкино» и «Фили». На некоторых площадках также будут доступны раздевалки и пункты проката инвентаря.

Занятия начинаются с разминки без лыж и палок, где могут участвовать люди разного возраста и уровня подготовки. Инструктор Москомспорта Валерия Моисеева объясняет, что упражнения включают в себя имитацию лыжного хода, что помогает развивать координацию и укреплять мышцы.

Источник Ссылка