06.11.2024

В столице стартовал проект «Спортивные выходные», предлагающий бесплатные занятия по классической и горячей йоге, фитнес-боксу и фитроку. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров в необычных местах города, что делает их не только полезными, но и интересными.

Стресс, который негативно сказывается на здоровье, приводит к повышению артериального давления, снижению иммунной защиты и сердечно-сосудистым заболеваниям. В День осведомленности о стрессе, который отмечается в первую среду ноября, горожанам рассказали о способах повышения стрессоустойчивости. Одним из самых эффективных методов является ведение здорового образа жизни, включая отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Занятия в рамках проекта «Спортивные выходные» помогут москвичам сбросить нервное напряжение и восстановить душевный баланс. Например, йога способствует восстановлению сил, улучшению здоровья и гармонии. Эти тренировки помогают тонизировать мышцы, укреплять суставы, снимать боли в спине и шее, а также улучшать осанку.

Горячая йога, проводимая в зале с температурой 36 градусов и влажностью 40 процентов, включает разминку с прыжками и расслабление с глубоким дыханием, что позволяет суставам и мышцам быстрее согреваться и становиться подвижнее. Фитнес-бокс представляет собой групповое занятие с комбинацией ударов руками и ногами по боксерской груше под энергичную музыку, что способствует повышению выносливости и развитию навыков самообороны.

Фитрок сочетает в себе силовые и функциональные упражнения с элементами классической аэробики и танцевальными движениями. Тренировки проходят под рок-хиты, а игра на барабанах, как показывают научные исследования, помогает снизить уровень стресса, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Записаться на занятия и узнать подробную информацию о местах проведения тренировок можно на сайте проекта «Спортивные выходные».

Источник Ссылка