14.03.2025

Москвичей приглашают на функциональные тренировки в рамках проекта «Спортивные выходные». Эти занятия направлены на гармоничное формирование тела, помощь в повседневной работе и повышение качества жизни. В рамках проекта проводятся классические функциональные и функционально-силовые тренировки, такие как барре, которые развивают силу, координацию, выносливость и гибкость.

По словам тренера проекта «Спортивные выходные» Натальи Мусатовой, функциональные тренировки помогают лучше справляться с повседневными задачами. Например, петли TRX отлично прорабатывают все группы мышц, позволяя выполнять такие упражнения, как выпады, подтягивания, планка на локтях и силовое вытяжение. Регулярные занятия барре, по мнению тренера Ксении Даниловой, укрепляют глубокие мышцы и улучшают подвижность суставов, а также являются «лекарством от грусти». Тренировки проходят под ритмичную музыку и включают элементы балетной практики, такие как плие и арабеск.

Актуальное расписание тренировок можно найти в телеграм-канале проекта «Спортивные выходные», а регистрация доступна на сайте. Кроме того, москвичей ждут фитнес-группы в спорткомплексах, организованных столичным Департаментом спорта. Занятия проводятся для детей от 10 лет и взрослых в различных спортивных учреждениях, таких как «Братеево», «Белые медведи» и «Олимпиец».

Тренер секции по фитнесу Елена Савостина отмечает, что занятия укрепляют опорно-двигательный аппарат, нейтрализуют стресс и улучшают психоэмоциональное состояние. Среди наиболее эффективных упражнений она выделила планку, поочередный подъем ног в упоре лежа и выпады. Записаться на занятия можно на портале mos.ru через поиск и бронирование спортивных услуг.

Источник Ссылка