31.01.2025

Москвичей приглашают на бесплатные тренировки по джампингу, фитроку и катанию на коньках, которые проводятся в рамках проектов столичного Департамента спорта «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Занятия проходят на Южном и Северном речных вокзалах, в культурных и торгово-развлекательных центрах, а также на ВДНХ. Участие в этих тренировках способствует укреплению мышц ног, развитию координации и выносливости, а также улучшает работу сердца.

На занятиях по катанию на коньках ждут как опытных спортсменов, так и новичков. Профессиональные тренеры помогут изучить базовые техники и дадут полезные рекомендации. Тренировки проходят на 79 ледовых площадках Москвы, среди которых 48 катков во дворах, шесть катков в парках и 21 каток проекта «Московские сезоны». Также доступны катки у Северного речного вокзала, парка «Останкино», конноспортивного комплекса «Битца» и спортивного комплекса «Авангард».

На сайте проекта «Мой спортивный район» можно выбрать подходящую площадку, узнать расписание тренировок и записаться на занятие. Рекомендуется приходить за 5–10 минут до начала тренировки. Коньки можно принести с собой или взять напрокат.

Джампинг также предлагает москвичам возможность укрепить мышцы ног и спины, развить вестибулярный аппарат и снять нервное напряжение. Групповые тренировки по джампингу проходят на специальном батуте в форме шестиугольника, имитирующем поверхность воды. Занятия проводятся в торгово-развлекательном центре «Ривьера» и ТРЦ «Щелковский» по расписанию каждую субботу и воскресенье.

Фитрок — еще одна интересная спортивная дисциплина, которую можно попробовать на ВДНХ, Южном речном вокзале и в других местах. Это функционально-танцевальная тренировка с барабанными палочками под рок-хиты, которая развивает координацию, чувство ритма и укрепляет мышцы всего тела. Тренировка включает сложнокоординационные движения и помогает справиться с чувством усталости в спине.

Источник Ссылка